Wyprawy górskie to nie tylko wyzwanie dla nóg i serca, ale przede wszystkim dla… oddechu. Na dużych wysokościach organizm musi radzić sobie z niedoborem tlenu, co szybko prowadzi do zadyszki, zmęczenia i spadku wydolności. W artykule podpowiadamy, jak przygotować mięśnie oddechowe do takich warunków, jak działa trening IMT (Inspiratory Muscle Training) oraz jakie mechanizmy adaptacyjne wspierają organizm w walce z hipoksją.
W kontekście nadciśnienia i sposobów jego leczenia, niezwykle interesujące okazują się badania przeprowadzone w ostatnim czasie na Uniwersytecie Kolorado, które sprawdziły wpływ ćwiczeń oddechowych z […]
Jeśli już jakiś czas ćwiczysz ze swoim trenażerem oddechowym to prawdopodobnie zacząłeś się zastanawiać jak dbać o jego higienę. W końcu bardzo prawdopodobne jest, że […]
Słyszałeś kiedyś o ćwiczeniach oddechowych? Większość z nas kojarzy je wyłącznie z rehabilitacją i pobytem w szpitalu, a już na pewno nie wykonuje ich samodzielnie […]
Zapisz się do newslettera i odbierz 5% zniżki na start. Będziesz pierwszą osobą, która dowie się o nowościach i dropach.
