Strefa treningu obwodowego

Trening obwodowy mimo, że reguła treningu nie jest już nowa wciąż jednak bardzo skuteczna. Trening tego typu przeżywa renesans a wiele klubów fitness dodaje go do swoich zajęć. Trening obwodowy daje ogromne możliwości wykorzystania przeróżnych ćwiczeń i sprzętu do budowania wytrzymałości i siły. Polecany jest osobom, które nie mają zbyt wiele czasu a oczekują szybkich efektów swojej pracy. Odpowiednio przeprowadzony powoduje same pozytywne skutki jak poprawę wydolności i wytrzymałości po obniżenie cholesterolu. W połączeniu z ujemnym bilansem kalorycznym zwalcza tkankę tłuszczową.

Sprawdź zalety

Zalety treningu obwodowego

połączenie treningu siłowego z kardio
szybka redukcja tkanki tłuszczowej
budowa wytrzymałości, siły i masy mięśniowej
w połączeniu z właściwą dietą gwarantuje odpowiednią rzeźbę masy mięśniowej
likwiduje zbędne kalorie regularne ćwiczenia przeciwdziałają osteoporozie i spowalniają procesy starzenia

Zalety strefy treningu obwodowego

Kluczem do sukcesu jest prawidłowo zaplanowany i przeprowadzony trening. NIkt tego skuteczniej nie przeprowadzi jak trener. Wydzielona i specjalnie przygotowana do tego strefa z wyselekcjonowanymi urządzeniami sprawia, że trening staje się nie tylko efektywny ale ćwicząc w grupach staje się bardziej atrakcyjny. Ćwicząc ze znajomymi łatwiej nam się jest przemóc by pójść na trening, a będąc w klubie fitness w dedykowanej strefie prócz pozytywnego współzawodnictwa mamy także dedykowanego trenera. To on nam zaplanuje schemat treningu, dopilnuje prawidłowego wykonania ćwiczeń i zdopinguje do jeszcze większego wysiłku. Strefa jest tak zaprojektowana aby wykorzystywane w niej urządzenia odpowiednio ćwiczyły nasze mięśnie, aby ćwiczenia odpowiedzialne za podobny ruch lub angażujące te same partie mięśniowe nie znajdowały się blisko siebie. Strefa jest otwarta dla każdego, trening w strefie może być świetną przygodą dla grupy ćwiczących jak również możliwością ćwiczenia pod okiem doświadczonego trenera. W grupie ćwiczy się przyjemniej, efektywniej i taniej.