Zdrowe nawyki w pracy przy biurku

18 listopada 2020| Fitcast

Wstajemy później, unikamy dojazdów do pracy, a gdy skończymy nawet nie musimy wracać. Oszczędzamy czas, pieniądze i wiele nerwów. Praca zdalna do niedawna była tylko pięknym marzeniem, a dzisiaj stała się codziennością wielu z nas. Znajdziemy naprawdę wiele zalet takiego rozwiązania jednak warto także przypomnieć o jednej bardzo ważnej kwestii.

Czy warto trenować oddech

9 listopada 2020| Fitcast

Mogło by się wydawać, że skoro oddychanie jest umiejętnością naturalną z którą się już rodzimy to nie ma potrzeby skupiać uwagi nad jej rozwojem. Był by to oczywiście błąd ponieważ z bardzo wielu powodów nasze płuca mogą nie pracować tak jak zostały do tego przystosowane.

6 powodów by trenować z Compex

27 października 2020| Fitcast

Żyjesz aktywnie i chcesz wycisnąć z treningów jeszcze więcej? A może dopiero zaczynasz swoją sportową przygodę? Sprawdź 6 powodów dlaczego warto włączyć Compex.

Poznaj Fluikettle – rewolucyjne hantle do ćwiczeń

20 października 2020| Fitcast

Każdy chyba kojarzy czym są kettlebell. Odważniki kulowe na stałe zagościły już w naszej świadomości jako uniwersalny i niemal idealny sprzęt treningowy. No właśnie. „Niemal” idealny bo okazuje się, że nawet coś co uchodzi za doskonałe – można jeszcze ulepszyć.

Jak zorganizować siłownię w domu

8 października 2020| Fitcast

Coraz więcej osób decyduje się na porzucenie siłowni i przenosi się z ćwiczeniami do domu. Jednym przeszkadza konieczność dojazdów i dodatkowego czasu który trzeba na nie poświęcić, a innym tłok w godzinach szczytu. Niestety, nie rekompensuje tego nawet duża ilość dostępnego sprzętu. W końcu i tak większość z nas wykorzystuje tylko jego część. Warto więc rozważyć zorganizowanie strefy do ćwiczeń u siebie w domu i przejąć pełną kontrolę nad swoją aktywnością fizyczną.