Powrót do treningów po przerwie – jak szybko wrócić do formy?

29 marca 2021| Fitcast

To czy wrócisz do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie bez ćwiczeń zależy wyłącznie od Ciebie. Prezentujemy garść przydatnych informacji i porad, dzięki którym będziesz miał większą szansę powodzenia.

Czym jest Airbike? Jak wygląda trening na rowerze powietrznym?

18 marca 2021| Fitcast

Rosnąca popularność Crossfitu sprawiła, że niektóre, dotąd niszowe, rozwiązania zaczęły cieszyć się sporym zainteresowaniem także w branży fitness. Rowery powietrzne są tego idealnym przykładem. Początkowo uznawane wyłącznie za sprzęt dla zawodowych sportowców, teraz coraz częściej pojawiają się także w domach, wypierając popularne rowerki stacjonarne.

Popraw swoje WODy razem z Compex

28 stycznia 2021| Fitcast

Niezależnie od tego, czy jesteś zagorzałym sportowcem czy entuzjastą, CrossFit nie jest przeznaczony dla osób o słabym sercu. Intensywność to nazwa gry, a celem jest przekraczanie granic, do tej pory niemożliwych do pokonania. Dzięki odpowiedniej motywacji i regularnym treningom Crossfit, będziesz zaskoczony do czego jest zdolne Twoje ciało.

Jaki wałek do masażu kupić? Jaki roller wybrać?

5 stycznia 2021| Fitcast

Zdecydowałeś, że trzeba w końcu zrobić coś z tymi wiecznie napiętymi, sztywnymi mięśniami i zaczniesz się rolować. Zastanawiasz się jednak co wybrać, wałek, a może piłkę, twardy czy miękki? W tym tekście dowiesz się wszystkiego co pozwoli Ci podjąć dobrą decyzję!

Rolowanie mięśni – co daje i jak to robić

30 grudnia 2020| Fitcast

Trudno znaleźć osobę która nie wie czym jest rolowanie, albo przynajmniej nie widziałaby piankowego wałka do masażu w sklepie. Choć jest to stosunkowo nowy zwyczaj to bardzo szybko zawładnął światem sportu i zdrowego stylu życia. Dzisiaj przez wielu trenerów i sportowców rolowanie traktowane jest jako nieodłączny element treningu. Dowiedz się więcej na czym to polega i jak rolować się prawidłowo.

Poznaj Fluikettle – rewolucyjne hantle do ćwiczeń

20 października 2020| Fitcast

Każdy chyba kojarzy czym są kettlebell. Odważniki kulowe na stałe zagościły już w naszej świadomości jako uniwersalny i niemal idealny sprzęt treningowy. No właśnie. “Niemal” idealny bo okazuje się, że nawet coś co uchodzi za doskonałe – można jeszcze ulepszyć.

Jak zorganizować siłownię w domu

8 października 2020| Fitcast

Coraz więcej osób decyduje się na porzucenie siłowni i przenosi się z ćwiczeniami do domu. Jednym przeszkadza konieczność dojazdów i dodatkowego czasu który trzeba na nie poświęcić, a innym tłok w godzinach szczytu. Niestety, nie rekompensuje tego nawet duża ilość dostępnego sprzętu. W końcu i tak większość z nas wykorzystuje tylko jego część. Warto więc rozważyć zorganizowanie strefy do ćwiczeń u siebie w domu i przejąć pełną kontrolę nad swoją aktywnością fizyczną.

Poznaj stację treningową Reaxing One Infinity One

24 września 2020| Fitcast

Jedno urządzenie które łączy zalety całej serii Reaxing. Zaawansowana technologicznie bieżnia, platforma do treningu reakcji i równowagi, tablica świetlna do pracy nad reakcją nerwową oraz strefa funkcjonalna w jednym. Poznaj bliżej najnowsze odkrycie branży fitness.

elektrostymulacja w treningu sportowca

Elektrostymulacja w treningu

24 lipca 2020| Fitcast

Elektrostymulacja powszechnie znana jest z zastosowania w medycynie i rehabilitacji. W ostatnim czasie rośnie jednak zainteresowanie możliwościami wykorzystania zabiegów tego typu w treningach celem poprawy formy i możliwości sportowców.Elektrostymulacja powszechnie znana jest z zastosowania w medycynie i rehabilitacji. W ostatnim czasie rośnie jednak zainteresowanie możliwościami wykorzystania zabiegów tego typu w treningach celem poprawy formy i możliwości sportowców.

regeneracja compex

Jak poprawić regenerację z Compex

1 lipca 2020| Fitcast

Każdy kto uprawia sport, zawodowy czy amatorski doskonale wie jakie odczucia potrafią towarzyszyć mu następnego dnia po ciężkim treningu. W ekstremalnej sytuacji, obolałe, napięte i osłabione mięśnie utrudniają nawet proste czynności. Dopóki się nie zregenerujesz i wypoczniesz ciężko też mówić o kolejnym dobrym treningu. Nic więc dziwnego, że stale szuka się nowych rozwiązań i pomysłów na przyspieszenie procesu regeneracji. Całe szczęście – mamy Compex.